躺久头晕可能由多种因素引起，如体位性低血压、颈椎病、耳石症、贫血、脑供血不足等。
1. 体位性低血压：长时间躺着后突然起身，血液因重力作用不能及时供应到脑部，导致血压下降、头晕。这是由于自主神经系统调节功能相对迟缓，使得血管不能迅速收缩以维持正常血压。一般在快速站起后数秒至数分钟内出现头晕、眼前发黑等症状。
2. 颈椎病：长期不良的躺卧姿势可能加重颈椎的负担，导致颈椎病变。颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部的血液供应。当躺久后突然活动颈部，可能进一步加重椎动脉受压，引起头晕。患者可能还伴有颈部疼痛、僵硬，上肢麻木等症状。
3. 耳石症：耳石是内耳中的一种碳酸钙结晶，正常情况下它附着在耳石膜上。当耳石脱落后，双侧前庭信息不均衡，前庭中枢不能处理不均衡的运动信息，就会导致头晕。躺久后头部位置改变，耳石移动刺激半规管感受器，引发头晕，常伴有眼震。
4. 贫血：贫血患者血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常水平，携带氧气的能力下降。躺久后突然起身，身体对氧气的需求增加，但由于贫血无法及时提供足够的氧气，导致大脑缺氧，从而引起头晕。患者可能还会出现面色苍白、乏力等症状。
5. 脑供血不足：动脉硬化、血管狭窄等原因可导致脑部血液供应减少。躺久后突然改变体位，可能使原本就不足的脑供血进一步减少，引发头晕。患者可能伴有头痛、记忆力减退等症状。
针对躺久头晕的情况，如果是体位性低血压，起身时应缓慢，给身体适应的时间；颈椎病患者可通过改善躺卧姿势、进行颈部按摩和适当的颈部运动缓解；耳石症可进行复位治疗；贫血患者可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物纠正贫血；脑供血不足患者可遵医嘱使用阿司匹林、阿托伐他汀、尼莫地平等药物改善脑部血液循环。但所有药物使用都需遵医嘱。若头晕症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的神经内科、心血管内科等科室就诊。
躺久头晕是由多种原因引起的常见症状，了解这些原因并采取相应的预防和治疗措施，有助于缓解头晕症状，重拾健康活力。在出现头晕症状时，应及时就医明确病因，进行针对性治疗。