压力大时人体免疫力会下降，更易受乙肝病毒传染，可通过运动锻炼、冥想放松、培养兴趣爱好、社交互动、合理饮食等方式调节情绪，增强免疫力以预防乙肝病毒传染。
1. 运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环，增强体质，提高免疫力。像跑步、游泳、瑜伽等运动，可促使身体分泌内啡肽等神经递质，帮助改善情绪，缓解压力。当压力减轻、免疫力提升时，身体抵抗乙肝病毒的能力也会增强。
2. 冥想放松：每天花一定时间进行冥想，能让身心得到深度放松。找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念。冥想可以调节神经系统功能，降低应激激素水平，使情绪逐渐平稳，从而减少因压力大导致的免疫力下降，降低感染乙肝病毒的风险。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、音乐等，能转移注意力，忘却压力。在专注于兴趣爱好的过程中，大脑会分泌多巴胺等快乐激素，让人产生愉悦感。这种积极的情绪状态有助于维持免疫系统的正常功能，预防乙肝病毒感染。
4. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，能获得情感上的支持和理解。社交活动可以缓解孤独感和压力，增强心理韧性。良好的人际关系和积极的社交氛围有助于调节情绪，保持身心健康，进而提高对乙肝病毒的抵抗力。
5. 合理饮食：保证摄入均衡的营养物质，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。合理的饮食能为身体提供充足的能量和营养，维持免疫系统的正常运转。避免食用过多高糖、高脂肪、高盐的食物，这些食物可能会加重身体负担，影响免疫力。
压力大时人体处于易感染乙肝病毒的状态，通过运动锻炼、冥想放松、培养兴趣爱好、社交互动和合理饮食等情绪调节方法，能有效缓解压力，增强免疫力，从而更好地预防乙肝病毒传染。在日常生活中，应重视情绪管理和健康生活方式的养成，保护肝脏健康。