单侧膝盖疼久治不愈可尝试物理治疗、运动康复、药物治疗、中医治疗、生活方式调整等康复新方法。
1. 物理治疗：物理治疗是缓解单侧膝盖疼的常用方法。热敷可促进膝盖局部血液循环，减轻疼痛与肿胀，可用热毛巾或热水袋敷于膝盖，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩能放松膝盖周围肌肉，缓解肌肉紧张与疼痛，可由专业人员进行按摩，也可自行简单按摩。此外，超短波、红外线等理疗方式也有助于改善膝盖局部的代谢和营养状况，促进炎症吸收。
2. 运动康复：适当的运动康复对膝盖恢复至关重要。直腿抬高运动可增强股四头肌力量，平躺在床上，双腿伸直，缓慢抬起一侧下肢，保持膝关节伸直，坚持几秒钟后放下，重复多次。靠墙静蹲能锻炼膝关节周围肌肉，背靠墙壁站立，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使大腿与地面平行，每次坚持一段时间。游泳也是不错的选择，水的浮力可减轻膝盖负担，同时锻炼全身肌肉。
3. 药物治疗：药物治疗可有效缓解疼痛和炎症。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛，但使用时需遵医嘱。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可促进软骨修复和再生。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，可直接作用于疼痛部位，缓解症状。
4. 中医治疗：中医治疗单侧膝盖疼有独特优势。针灸通过刺激特定穴位，调节身体气血流通，缓解疼痛。艾灸能温通经络、散寒止痛，可选用膝盖周围的穴位进行艾灸。中药内服可根据个体情况进行辨证论治，选用具有活血化瘀、通络止痛作用的中药方剂。
5. 生活方式调整：生活方式的调整对膝盖康复也很重要。控制体重可减轻膝盖负担，避免过度肥胖增加膝盖压力。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子，减轻行走时对膝盖的冲击力。注意膝盖保暖，避免受寒，可佩戴护膝。
单侧膝盖疼久治不愈会给生活带来诸多不便，可综合运用物理治疗、运动康复、药物治疗、中医治疗和生活方式调整等方法进行康复。在实施这些方法时，要根据自身情况选择合适的方式，并严格遵医嘱。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科或康复科就诊。