关怀做了宫腔镜刮宫后坐“小月子”的人，可从生活护理、饮食调理、心理疏导、观察身体状况、督促按时复查等方面入手。
1. 生活护理：要保证其有充足的休息，营造安静舒适的休息环境，避免噪音和强光干扰。刮宫后身体较为虚弱，需注意保暖，根据天气增减衣物，防止着凉。同时，要提醒其注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，一个月内禁止盆浴和性生活，以防感染。
2. 饮食调理：在饮食上要注重营养均衡。多提供富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，促进肠道蠕动，预防便秘。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响身体恢复。此外，还可以适当食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆、猪肝等。
3. 心理疏导：宫腔镜刮宫后，可能会因身体不适和对手术的担忧而产生焦虑、抑郁等不良情绪。此时，要给予充分的关心和陪伴，耐心倾听其内心的想法和感受，帮助其缓解心理压力。可以通过聊天、散步、看电影等方式转移其注意力，让其保持积极乐观的心态。
4. 观察身体状况：密切关注其阴道出血情况，一般术后会有少量阴道出血，若出血量过多、持续时间过长或伴有腹痛、发热等症状，应及时就医。同时，留意其是否有其他不适症状，如头晕、乏力等，以便及时发现异常并采取相应措施。
5. 督促按时复查：提醒其按照医生的嘱咐按时到医院进行复查，通过B超等检查了解子宫的恢复情况。复查时间一般在术后两周左右，若恢复情况不佳，需根据医生的建议进行进一步的治疗。
关怀做了宫腔镜刮宫后坐“小月子”的人，需要从生活的各个方面给予细心的照顾和关注。通过做好生活护理、合理饮食调理、进行心理疏导、密切观察身体状况以及督促按时复查等工作，帮助其尽快恢复身体健康。同时，如果在恢复过程中出现任何异常情况，应及时就医，以免延误病情。