过敏荨麻疹导致睡眠差可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用药物治疗、及时就医诊断等方法来缓解，以提高睡眠质量。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头，减少外界干扰。可使用窗帘、耳塞等辅助工具，营造一个利于入睡的环境。适宜的睡眠环境有助于放松身心，减少因不适而导致的睡眠中断。
2. 调整生活习惯：避免在睡前摄入咖啡因、大量液体等，以免刺激神经或导致夜间频繁起夜。同时，规律作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠的规律性。适当进行运动，但要避免在临近睡觉时间剧烈运动。
3. 进行心理调节：过敏荨麻疹带来的不适可能会使人产生焦虑、烦躁等情绪，进而影响睡眠。可通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来缓解紧张情绪，放松身心。也可以在睡前听一些舒缓的音乐，帮助转移注意力，减轻心理压力。
4. 采用药物治疗：在医生的指导下，可使用一些抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，来缓解过敏荨麻疹的症状，减轻瘙痒感，从而改善睡眠。此外，一些具有镇静作用的药物也可在必要时使用，但需严格遵医嘱。
5. 及时就医诊断：如果过敏荨麻疹症状严重，睡眠问题持续不缓解，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊。医生会通过详细的检查，确定过敏原，并制定个性化的治疗方案。可能会进行过敏原检测，以避免再次接触过敏原，从根本上治疗过敏荨麻疹。
过敏荨麻疹导致的睡眠差可通过多方面的方法进行改善。改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节等方法有助于提高睡眠质量，药物治疗能缓解症状，而及时就医诊断则能从根本上解决问题。在处理过程中，务必严格遵医嘱，以确保治疗的安全性和有效性。
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