坚持夜跑一个月体重下降的斤数受运动强度、饮食摄入、基础代谢率、身体肌肉含量、初始体重等因素影响。
1. 运动强度：夜跑时的运动强度对体重下降有重要影响。如果夜跑速度较快、距离较长，消耗的热量就会增多，体重下降可能更明显。比如以较快的速度跑5公里，比慢悠悠地走2公里消耗的能量要多很多。相反，若运动强度过低，消耗的热量有限，体重下降幅度可能较小。
2. 饮食摄入：即使坚持夜跑，但如果在饮食上不加以控制，摄入过多高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜品等，那么夜跑消耗的热量可能会被多余的饮食摄入所抵消，体重下降就不显著。只有保持合理的饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维和营养的食物，才能更好地配合夜跑达到减肥效果。
3. 基础代谢率：每个人的基础代谢率不同，基础代谢率高的人，即使在休息状态下也能消耗较多的热量。坚持夜跑一个月，基础代谢率较高的人可能会比基础代谢率低的人在体重下降上更有优势。基础代谢率受年龄、性别、遗传等多种因素影响。
4. 身体肌肉含量：肌肉在人体中是消耗能量的大户，肌肉含量较高的人，基础代谢率相对也会较高。在夜跑过程中，肌肉也会参与运动，消耗更多热量。而且随着夜跑的进行，适当的运动可能会增加肌肉含量，进一步提高基础代谢率，从而促进体重下降。
5. 初始体重：一般来说，初始体重较重的人，在开始夜跑时体重下降可能会相对明显一些。因为体重较重的人在运动时需要消耗更多的能量来移动身体，所以在相同的夜跑条件下，他们消耗的热量会更多。但随着体重的逐渐下降，后续体重下降的速度可能会变缓。
坚持夜跑一个月体重能降几斤并没有一个确切的数值，会受到运动强度、饮食摄入、基础代谢率、身体肌肉含量、初始体重等多种因素的综合影响。想要通过夜跑达到理想的减肥效果，需要综合考虑这些因素，合理安排运动和饮食。同时，减肥是一个循序渐进的过程，要保持耐心和坚持。