应对胸口肋骨疼，可采取休息与调整姿势、物理治疗、药物治疗等方法。休息能让受损组织恢复，调整姿势可减轻肋骨压力；物理治疗中的热敷、按摩能促进血液循环、缓解肌肉紧张；药物治疗可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、活血化瘀的中成药来减轻疼痛、改善症状。
1. 休息与调整姿势：当出现胸口肋骨疼时，应立即停止剧烈活动，让身体得到充分休息，避免进一步损伤。同时，要注意调整日常的坐姿和站姿，保持挺胸抬头，避免弯腰驼背，减轻肋骨承受的压力。睡觉时可选择合适的床垫和枕头，维持脊柱的正常生理曲度，减少对胸口肋骨的压迫。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。可以使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩也能起到类似的作用，通过专业的按摩手法，放松胸部和肋骨周围的肌肉，改善疼痛症状。此外，还可以进行适当的伸展运动，如扩胸运动、深呼吸等，增强胸部肌肉的力量和柔韧性。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药是常用的止痛药物，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，它们具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解胸口肋骨疼。肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肋骨周围肌肉的紧张，减轻疼痛。活血化瘀的中成药，如活血止痛胶囊、三七片、云南白药胶囊等，能促进局部血液循环，消除淤血，改善疼痛症状。使用药物时需遵医嘱。
4. 心理调节：长期的胸口肋骨疼可能会给患者带来焦虑、紧张等不良情绪，而这些情绪又会加重疼痛的感觉。因此，患者要学会进行心理调节，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。
5. 及时就医：如果胸口肋骨疼持续不缓解或加重，伴有呼吸困难、心悸、发热等症状，应及时到正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如胸部X线、CT等，明确病因，并采取相应的治疗措施。
胸口肋骨疼会给生活带来诸多不便，采取休息与调整姿势、物理治疗、药物治疗等方法能有效应对。同时，要注意心理调节，保持良好的心态。若疼痛症状严重或持续不缓解，需及时就医，以免延误病情。