长痔疮后，合理饮食可改善心情与症状，常见的食物有富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮，富含益生菌的发酵食物，具有清热凉血作用的食物，富含优质蛋白的食物，富含维生素的食物等。
1. 富含膳食纤维的蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘，减少痔疮发作几率。便秘是痔疮的重要诱因之一，保持大便通畅可缓解痔疮症状，让人心情放松。
2. 水果：像香蕉、苹果、梨等。水果中的果胶和纤维素有助于软化大便，使排便更顺畅。而且水果口感好，能补充身体所需水分和营养，改善因痔疮带来的不适心情。
3. 粗粮：包括玉米、燕麦、糙米等。粗粮中的膳食纤维含量高，能促进肠道健康，降低肠道压力，对痔疮恢复有帮助。同时，食用粗粮可增加饱腹感，维持身体能量平衡。
4. 富含益生菌的发酵食物：例如酸奶、泡菜等。益生菌可调节肠道菌群，改善肠道功能，增强肠道免疫力，减少肠道疾病发生，间接对痔疮起到改善作用。良好的肠道环境能让人感觉舒适，从而改善心情。
5. 具有清热凉血作用的食物：如苦瓜、冬瓜、绿豆等。中医认为，痔疮多与湿热下注有关，这些食物能清热凉血，减轻痔疮局部的充血和炎症，缓解疼痛和肿胀等症状，让患者心情好转。
6. 富含优质蛋白的食物：如瘦肉、鱼类、豆类等。优质蛋白有助于身体组织的修复和再生，对于痔疮患者受损的肛周组织恢复有积极意义。身体恢复良好，心情也会随之改善。
7. 富含维生素的食物：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能增强血管弹性，减少痔疮出血的风险。柑橘类水果富含维生素C，坚果中含有丰富的维生素E，适当食用这些食物对痔疮有益。
长痔疮会给患者带来身体和心理上的不适，通过合理摄入上述食物，如富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮，富含益生菌的发酵食物，具有清热凉血作用的食物，富含优质蛋白和维生素的食物等，可改善肠道功能，缓解痔疮症状，进而改善心情。但食物调理只是一方面，若痔疮症状严重，应及时到正规医院肛肠外科就诊。