脾气暴躁易怒可能由压力过大、内分泌失调、甲状腺功能亢进、焦虑症、睡眠不足等因素引起，可通过多种方式改善。
1. 压力过大：长期处于高压力状态下，人体的神经系统会处于紧张状态，容易导致情绪波动，出现脾气暴躁易怒的情况。可通过运动，如跑步、瑜伽等，释放压力；也可进行冥想、深呼吸等放松训练，缓解紧张情绪。
2. 内分泌失调：内分泌系统紊乱会影响激素水平，如雌激素、雄激素等，进而影响情绪。女性在经期、孕期、更年期等特殊时期，内分泌变化较大，容易脾气暴躁。可通过调整生活作息，保持规律的饮食和睡眠，必要时遵医嘱使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物调节内分泌。
3. 甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，交感神经兴奋，从而导致脾气暴躁、易怒、心慌、手抖等症状。患者需要及时就医，进行甲状腺功能检查，确诊后可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、卡比马唑等药物治疗。
4. 焦虑症：焦虑症患者常常会感到莫名的紧张、不安和恐惧，这些情绪可能会导致脾气暴躁易怒。可通过心理治疗，如认知行为疗法、支持性心理治疗等，帮助患者调整心态，缓解焦虑情绪；也可遵医嘱使用丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林等药物治疗。
5. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致情绪调节能力下降，使人容易脾气暴躁。应养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境。
脾气暴躁易怒可能由多种因素引起，在社群互助中，大家可以相互分享经验和方法。对于因生活因素导致的，可通过调整生活方式改善；对于疾病因素导致的，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。通过共同努力，有望摆脱脾气暴躁易怒的困扰。
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