改善睡眠对降低甘油三酯有诸多帮助，主要体现在调节激素水平、改善代谢功能、减轻炎症反应、减少脂肪堆积、稳定神经系统等方面。
1. 调节激素水平：睡眠不足会打乱激素分泌的正常节律，使胰岛素、皮质醇等激素失衡。胰岛素抵抗增加会影响脂肪代谢，导致甘油三酯升高。而充足良好的睡眠能让激素分泌恢复正常，改善胰岛素敏感性，促进脂肪分解和代谢，从而降低甘油三酯水平。
2. 改善代谢功能：睡眠过程中，身体的代谢活动仍在进行。优质睡眠有助于提高基础代谢率，使身体更有效地利用能量。当代谢功能增强时，多余的脂肪会被更快地消耗，甘油三酯的合成也会相应减少，进而达到降低甘油三酯的目的。
3. 减轻炎症反应：长期睡眠不足会引发身体的慢性炎症反应，炎症因子会干扰脂肪代谢过程，促使甘油三酯水平上升。改善睡眠可以减轻炎症状态，减少炎症因子对脂肪代谢的不良影响，维持血脂的稳定。
4. 减少脂肪堆积：睡眠不足可能会影响食欲调节，使人更容易感到饥饿，尤其是对高热量、高脂肪食物的渴望增加。同时，睡眠不足还会降低身体的活动水平，导致能量消耗减少。而改善睡眠能平衡食欲，减少不必要的热量摄入，并且提高身体的活动意愿，避免脂肪过度堆积，有助于降低甘油三酯。
5. 稳定神经系统：睡眠对神经系统的稳定至关重要。神经系统参与调节身体的各种生理功能，包括脂肪代谢。睡眠不足会导致神经系统功能紊乱，影响脂肪的正常代谢和转运。通过改善睡眠，神经系统功能得到恢复和稳定，能够更好地调节脂肪代谢，降低甘油三酯水平。
在药物治疗方面，常用的降甘油三酯药物有非诺贝特、苯扎贝特、烟酸等，但使用药物必须遵医嘱。
改善睡眠在降低甘油三酯过程中发挥着重要作用，通过调节激素水平、改善代谢功能、减轻炎症反应、减少脂肪堆积以及稳定神经系统等多方面的影响，有助于维持血脂的正常水平。若甘油三酯水平持续异常，应及时前往正规医院的心血管内科或内分泌科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。