怀孕脸上起痘痘，可通过摄入富含维生素的食物、增加膳食纤维摄入、选择低脂肪食物、控制糖分摄入、保证充足水分等饮食调节方法来改善，同时还需注意食物烹饪方式和饮食规律。
1. 富含维生素的食物：维生素A有助于调节皮肤角质化过程，对维持皮肤的正常结构和功能有益，可多吃胡萝卜、菠菜等；维生素B族能调节皮脂腺分泌，可从全麦面包、糙米等食物中获取；维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，草莓、橙子等水果是不错的选择；维生素E能保护皮肤免受自由基损伤，坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E。
2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少痘痘产生。可以多吃芹菜、韭菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，还有燕麦、玉米等粗粮。
3. 选择低脂肪食物：高脂肪食物易加重皮脂腺分泌油脂，导致痘痘加重。应减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等低脂肪且富含优质蛋白的食物。
4. 控制糖分摄入：高糖食物会引起血糖波动，刺激皮脂腺分泌，从而加重痘痘。要少吃糖果、蛋糕、甜饮料等，避免血糖快速上升。
5. 保证充足水分：多喝水有助于促进新陈代谢，排出体内废物。每天应保证足够的饮水量，也可以适当喝一些花草茶，如菊花茶、金银花茶等，有一定的清热去火作用。
6. 注意食物烹饪方式：尽量采用清蒸、水煮、凉拌等健康的烹饪方式，避免油炸、油煎、烧烤等方式，减少食物中油脂的含量。
7. 饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食，保持胃肠功能正常，有助于维持内分泌稳定，减少痘痘的产生。
怀孕脸上起痘痘是常见现象，通过合理的饮食调节，摄入富含维生素的食物、增加膳食纤维、选择低脂肪食物、控制糖分、保证充足水分，同时注意食物烹饪方式和饮食规律，能在一定程度上改善痘痘问题。若痘痘情况严重，建议及时到正规医院的妇产科或皮肤病科就诊。