月经前后出现褐色分泌物，可通过生活方式调整、药物治疗、手术治疗等方法来解决。生活方式调整包括规律作息、合理饮食等；药物治疗可使用短效避孕药、抗生素、止血药等；手术治疗则针对存在器质性病变的情况。
1. 生活方式调整：规律作息非常重要，要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为长期熬夜可能会导致内分泌失调，进而加重月经前后褐色分泌物的情况。合理饮食也不容忽视，应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，保持营养均衡。同时，要注意经期卫生，勤换卫生巾，避免感染。此外，适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，调节内分泌。
2. 药物治疗：短效避孕药可以调节女性的激素水平，使月经周期更加规律，减少月经前后褐色分泌物的出现。常见的短效避孕药有屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等，但使用时需遵医嘱。如果是由于妇科炎症导致的褐色分泌物，可使用抗生素进行治疗，如甲硝唑、阿莫西林、头孢克肟等。对于有少量出血情况的，可使用止血药，如氨甲环酸、酚磺乙胺等。
3. 手术治疗：如果是由子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变引起的月经前后褐色分泌物，可能需要进行手术治疗。对于较小的子宫肌瘤，可采用子宫肌瘤剔除术；子宫内膜息肉则可通过宫腔镜下息肉切除术进行治疗。手术治疗需要严格掌握适应证，并且在术后要注意护理，预防感染。
4. 心理调节：长期的精神压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪也可能影响内分泌，导致月经异常。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。
5. 定期检查：定期进行妇科检查，如妇科超声、性激素六项等，有助于及时发现潜在的疾病，并采取相应的治疗措施。一般建议每年进行一次全面的妇科检查。
月经前后出现褐色分泌物可能是由多种原因引起的，可通过生活方式调整、药物治疗、手术治疗等方法来改善。在采取治疗措施时，要根据具体情况选择合适的方法，并严格遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯和心态，定期进行妇科检查，有助于维持女性生殖健康。