睡醒后吐血吐几口没了，可能与口腔、咽喉、呼吸道或消化道问题有关。通过合理营养搭配，可从补充维生素、摄入优质蛋白、增加铁元素、保证膳食纤维、补充水分等方面助力缓解。
1. 补充维生素：维生素C能增强血管弹性，降低血管通透性，减少出血风险。常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。维生素K参与凝血因子的合成，有助于凝血，菠菜、西兰花等绿叶蔬菜中维生素K含量丰富。
2. 摄入优质蛋白：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白，有助于受损组织的修复和再生，增强身体抵抗力。
3. 增加铁元素：吐血可能导致身体失血，进而引起缺铁性贫血。适当增加铁元素的摄入，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，可补充身体所需的铁，促进血红蛋白的合成，改善贫血状况。
4. 保证膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。像芹菜、燕麦、香蕉等食物富含膳食纤维，可保持大便通畅，减少因用力排便导致腹压增加而引起的再次出血。
5. 补充水分：充足的水分摄入可保持呼吸道和消化道黏膜的湿润，减少黏膜干燥破裂出血的可能性。建议多喝温水，也可适量饮用一些鲜榨果汁。
6. 选择易消化食物：对于消化系统可能存在问题的情况，应选择易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等，减轻肠胃负担，有利于身体恢复。
7. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷、过热等刺激性食物可能会刺激消化道黏膜，加重出血症状。应避免食用辣椒、油炸食品、冷饮等。
合理的营养搭配对于缓解睡醒后吐血吐几口没了的情况具有重要意义。通过补充维生素、优质蛋白、铁元素，保证膳食纤维和水分摄入，选择易消化食物并避免刺激性食物，有助于身体的恢复和健康。但如果吐血情况持续或加重，应及时前往正规医院就诊，进行全面检查和治疗。同时，在选择药物辅助治疗时，可考虑维生素C片、维生素K1片、硫酸亚铁片等，但需遵医嘱。