尿酸正常痛风发作后的日常保健，可从低嘌呤饮食、控制果糖摄入、保证水分补充、适度有氧运动、规律运动频率等方面入手。
1. 低嘌呤饮食：选择低嘌呤食物是关键。如大米、玉米、小麦等谷物，它们是碳水化合物的良好来源，且嘌呤含量较低。蔬菜方面，白菜、黄瓜、胡萝卜等可多食用，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常代谢。水果中苹果、香蕉等也是不错的选择。避免高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜、肉汤等，这些食物会使体内尿酸生成增加，即便尿酸暂时正常，也可能诱发痛风再次发作。
2. 控制果糖摄入：果糖在体内代谢会导致血尿酸升高。要减少含果糖饮料的饮用，如可乐、果汁饮料等。同时，一些加工食品如果脯、糖果等，果糖含量也较高，应尽量少吃。
3. 保证水分补充：充足的水分摄入有助于尿酸的排泄。每天应保证2000毫升以上的饮水量，可以选择白开水、淡茶水等。多喝水能增加尿量，促进尿酸随尿液排出体外，降低痛风发作的风险。
4. 适度有氧运动：可选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。散步是一种简单易行的运动方式，能促进血液循环，增强身体代谢能力。慢跑可以提高心肺功能，加快新陈代谢。游泳对关节的压力较小，适合痛风患者。运动强度要适中，避免过度劳累，过度运动可能会导致体内乳酸堆积，抑制尿酸排泄。
5. 规律运动频率：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可将其分配到不同的天数，如每天运动30分钟左右。同时，要注意运动的持续性，不能三天打鱼两天晒网，规律的运动有助于维持身体的良好状态，降低痛风发作的几率。
6. 药物辅助：在饮食和运动的基础上，可根据医生建议使用一些药物辅助控制病情。如别嘌醇能抑制尿酸生成，丙磺舒可促进尿酸排泄，苯溴马隆也有促进尿酸排泄的作用。但使用药物必须遵医嘱。
尿酸正常痛风发作后的日常保健，饮食上要遵循低嘌呤、控果糖、多补水的原则，运动方面要选择适度的有氧运动并保持规律的运动频率。同时，可在医生指导下合理使用药物。通过这些综合措施，能有效降低痛风再次发作的风险，提高生活质量。