心跳达到160次/分钟可能由多种原因引起，如生理性因素、心律失常、甲亢、发热、贫血等。想要恢复正常心跳，可通过调整生活方式、药物治疗、治疗基础疾病等方法。
1. 调整生活方式：当心跳过快是因生理性因素，如运动、情绪激动、饮酒等引起时，可先找个安静舒适的地方坐下或躺下休息，避免继续活动和情绪波动。同时进行深呼吸，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，有助于放松身体，缓解紧张情绪，使心跳逐渐恢复正常。此外，要保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，减少咖啡因和酒精的摄入。
2. 药物治疗：如果心跳过快持续不缓解，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂，这类药物可以减慢心率，降低心肌耗氧量；维拉帕米、地尔硫䓬等钙通道阻滞剂，能抑制心肌收缩和传导，从而减慢心率；还有胺碘酮等抗心律失常药物，可用于治疗各种心律失常。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。
3. 治疗基础疾病：若心跳过快是由某些基础疾病引起，如甲亢、发热、贫血等，需要积极治疗这些基础疾病。对于甲亢患者，可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物来抑制甲状腺激素的合成；发热患者可根据体温情况选择物理降温或使用对乙酰氨基酚、布洛芬等退热药物；贫血患者则需要明确贫血的原因，针对病因进行治疗，如缺铁性贫血可补充铁剂，巨幼细胞贫血可补充叶酸和维生素B12等。
4. 密切观察：在采取措施后，要密切观察心跳的变化情况。可以通过触摸脉搏来大致判断心率，如果条件允许，也可使用电子血压计或心率监测设备来准确测量心率。同时，注意观察是否有其他不适症状，如头晕、胸闷、呼吸困难等。
5. 及时就医：如果经过上述处理后，心跳仍然持续在160次/分钟，或者伴有严重的不适症状，应及时前往正规医院就诊。医生会进行详细的检查，如心电图、心脏超声、甲状腺功能等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
心跳达到160次/分钟需要引起重视，可先通过调整生活方式来尝试恢复正常心跳。若情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗和基础疾病的治疗。同时，密切观察心跳变化和身体状况，以保障身体健康。