疫情期间在家进行睾丸癌自查，可通过观察外观、感受睾丸质地、检查有无肿块、对比两侧差异、留意有无坠胀感等方式来守护健康。

1. 观察外观：仔细观察睾丸的外观，正常情况下睾丸表面光滑，颜色均匀。若发现睾丸皮肤出现红肿、溃疡、增厚等异常表现，可能是疾病的信号。比如皮肤红肿可能提示有炎症，而溃疡则可能情况更为严重。

2. 感受睾丸质地：用双手轻柔地触摸睾丸，感受其质地。正常睾丸质地中等，有一定的弹性。如果睾丸质地变得坚硬，像石块一样，这可能是睾丸癌的一个重要特征。但要注意触摸时力度要适中，避免过度用力造成损伤。

3. 检查有无肿块：在触摸睾丸的过程中，留意是否有异常的肿块。肿块可能是圆形、椭圆形或不规则形状，大小不一。若发现有肿块，即使很小，也不能忽视，应进一步关注其变化。

4. 对比两侧差异：同时对比两侧睾丸的大小、形状和位置。正常情况下，两侧睾丸大小可能略有差异，但不会相差悬殊。如果一侧睾丸明显增大或缩小，或者位置出现异常，如一侧睾丸位置明显升高或降低，都需要引起重视。

5. 留意有无坠胀感：注意睾丸是否有坠胀、沉重或疼痛的感觉。有些睾丸癌患者在早期可能会出现轻微的坠胀感，随着病情发展，疼痛可能会加剧。但坠胀感也可能由其他原因引起，如精索静脉曲张等，所以需要综合判断。

疫情期间，在家进行睾丸癌自查是一种简单有效的健康守护方式。通过观察外观、感受质地、检查肿块、对比两侧差异以及留意坠胀感等方法，能够及时发现睾丸的异常情况。一旦发现异常，应及时前往正规医院就诊，以便早诊断、早治疗。定期进行自查，有助于维护生殖健康。

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