霜桑叶防治慢性病的三大方法包括霜桑叶茶饮法、霜桑叶药膳法、霜桑叶外用法，这些方法可对高血压、糖尿病、风热感冒等慢性病起到一定防治作用。
1. 霜桑叶茶饮法：将霜桑叶洗净后，用开水冲泡，制成霜桑叶茶。霜桑叶茶具有疏散风热、清肝明目的功效。对于风热感冒引起的发热、头痛、咽痛等症状有一定缓解作用。同时，长期饮用霜桑叶茶还能辅助降低血压，因为霜桑叶中含有的成分有助于扩张血管，改善血液循环。
2. 霜桑叶药膳法：可以将霜桑叶添加到一些药膳中。比如制作霜桑叶猪肝汤，猪肝富含铁等营养物质，与霜桑叶搭配，既能补充营养，又能起到养肝明目的作用，适合视力下降、眼疲劳等人群。还可以制作霜桑叶粥，把霜桑叶与大米一起熬煮，具有清热润燥的功效，对肺热咳嗽等症状有一定改善作用。此外，霜桑叶蒸蛋也是不错的选择，能为人体提供优质蛋白质，且霜桑叶的药用价值可在一定程度上调节身体机能。
3. 霜桑叶外用法：把霜桑叶煮水后，用其水清洗皮肤，对于皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病有一定的缓解作用。因为霜桑叶具有一定的抗炎、抗过敏功效。也可以将霜桑叶捣烂后敷在眼部周围，能缓解眼部疲劳、减轻黑眼圈，起到明目养颜的效果。
4. 对糖尿病的防治：霜桑叶中的一些成分可以促进胰岛素的分泌，提高细胞对葡萄糖的利用，从而辅助降低血糖水平。通过茶饮法或药膳法长期食用霜桑叶，有助于糖尿病患者控制血糖。
5. 对心脑血管疾病的防治：霜桑叶能降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，减少血栓形成的风险。对于高血压、高血脂等心脑血管疾病患者，适当使用霜桑叶进行防治，可在一定程度上改善病情。
霜桑叶防治慢性病的茶饮法、药膳法和外用法各有其独特的功效和适用范围。在使用霜桑叶防治慢性病时，应根据自身的病情和体质合理选择方法。但需注意，霜桑叶防治慢性病只是一种辅助手段，不能替代正规的医疗治疗。如果患有严重的慢性病，应及时就医，遵循医生的治疗方案。