职场人午休后喝牛奶吃橙子，利弊共存。利处有补充营养、促进消化、提神醒脑、增强免疫力、改善心情；弊端有影响消化吸收、导致腹痛腹泻、增加结石风险、降低营养价值、引起过敏反应等。
1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养成分，橙子含有丰富的维生素C、类黄酮、果胶等。职场人午休后喝牛奶吃橙子，能为身体补充多种营养，满足日常工作的能量消耗。
2. 促进消化：橙子中的酸性物质和膳食纤维可刺激胃肠蠕动，牛奶也有一定润滑肠道的作用。二者搭配，能在一定程度上促进消化，改善午休后可能出现的胃肠动力不足。
3. 提神醒脑：橙子清新的气味和酸甜的口感，能刺激感官，牛奶中的色氨酸等成分有助于调节神经系统。午休后食用，可使人快速从困倦中清醒，以更好的状态投入工作。
4. 增强免疫力：牛奶中的免疫球蛋白和橙子中的维生素C等抗氧化物质，能增强机体的免疫功能，帮助职场人抵御外界病菌的侵袭，减少生病几率。
5. 改善心情：橙子的香气和美味能带来愉悦感，牛奶中的营养成分有助于调节情绪。午休后食用，可缓解工作压力和紧张情绪，使人心情舒畅。
6. 影响消化吸收：牛奶中的蛋白质遇到橙子中的果酸会凝固，形成不易消化的物质，从而影响胃肠对蛋白质等营养成分的消化吸收。
7. 导致腹痛腹泻：对于肠胃功能较弱的职场人，午休后马上喝牛奶吃橙子，可能会引起胃肠不适，出现腹痛、腹泻等症状。
8. 增加结石风险：橙子中含有较多的草酸，牛奶富含钙，二者结合可能形成草酸钙结石，长期如此会增加结石病的发生风险。
9. 降低营养价值：牛奶和橙子搭配食用，会使二者的营养成分相互作用，降低彼此的营养价值，不能充分发挥各自的保健功效。
10. 引起过敏反应：如果职场人对牛奶或橙子过敏，午休后食用可能会引发过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
职场人午休后喝牛奶吃橙子有利有弊。若胃肠功能良好且无过敏情况，适量食用可获得一定益处；若胃肠功能差或有过敏史，则需谨慎。建议间隔一段时间分别食用，以减少不良影响，更好地发挥它们的营养价值。