气血不足会导致脏腑功能减退，引起睡眠障碍，有几种饮品可改善这种情况，如红枣桂圆茶、阿胶红糖饮、黄芪当归水、黑芝麻核桃糊、玫瑰花枸杞茶等。
1. 红枣桂圆茶：红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆能补益心脾、养血安神。二者搭配制成茶饮，有助于补充气血，缓解因气血不足导致的失眠、多梦等睡眠问题。红枣富含铁元素，可促进血红蛋白的合成，增加血液中氧气的携带量，改善身体的气血状况。桂圆含有的多种营养物质，能调节神经系统功能，使大脑处于相对放松的状态，利于入睡。
2. 阿胶红糖饮：阿胶是传统的补血良药，能滋阴补血、润燥止血。红糖具有益气补血、健脾暖胃的作用。阿胶中含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，可促进造血功能，增加血液中红细胞和血红蛋白的含量。红糖中的矿物质和维生素等成分，能为身体提供能量，改善气血不足的症状，从而对睡眠起到积极的影响。
3. 黄芪当归水：黄芪能补气升阳、固表止汗，当归可补血活血、调经止痛。黄芪能增强机体免疫力，促进新陈代谢，当归能调节血液循环，改善身体的气血运行。二者合用，气血双补，可改善因气血亏虚引起的睡眠不安、易惊醒等情况。
4. 黑芝麻核桃糊：黑芝麻有补肝肾、益精血的作用，核桃能补肾固精、润肠通便、健脑益智。黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，能滋养肝肾，为身体提供充足的营养。核桃中的营养物质有助于改善大脑的血液循环，增强大脑功能，缓解因气血不足导致的头晕、失眠等症状，提高睡眠质量。
5. 玫瑰花枸杞茶：玫瑰花可行气解郁、和血散瘀，枸杞能滋补肝肾、益精明目。玫瑰花具有一定的镇静安神作用，可缓解焦虑情绪，枸杞能调节身体的阴阳平衡，改善气血不足的状况。二者搭配，既能调节气血，又能舒缓身心，对改善睡眠有一定帮助。
气血不足影响睡眠时，可通过饮用红枣桂圆茶、阿胶红糖饮、黄芪当归水、黑芝麻核桃糊、玫瑰花枸杞茶等饮品来改善。但需注意，每个人的体质不同，对饮品的反应也会有所差异。若睡眠问题严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医内科就诊，在医生的指导下进行调理。同时，饮用这些饮品时也应遵医嘱。