家庭一起做长高运动增进亲子关系，可选择跳绳、篮球、游泳、慢跑、伸展体操等运动。
1. 跳绳：跳绳是一项简单易行的运动，对场地要求不高。家庭成员一起跳绳，能在跳跃过程中刺激骨骼生长，有助于长高。同时，在跳绳过程中可以互相计数、比赛，增加趣味性，促进亲子间的互动与交流。
2. 篮球：篮球运动需要团队协作，家庭成员共同参与篮球活动，在传球、投篮等过程中，不仅能锻炼全身肌肉，促进骨骼发育，还能培养亲子间的默契和合作精神。大家可以一起制定比赛规则，分组对抗，让运动氛围更加热烈。
3. 游泳：游泳是全身性的运动，能减轻身体关节的压力，对长高有积极作用。在泳池中，家庭成员可以互相指导游泳技巧，互相鼓励，增强彼此之间的信任和依赖。而且游泳还能带来清凉和舒适的感觉，让亲子关系在轻松愉快的氛围中得到升华。
4. 慢跑：选择一个风景优美的地方，如公园、河边等，一家人一起慢跑。慢跑可以增强心肺功能，促进新陈代谢，有利于身体的生长发育。在慢跑过程中，大家可以聊聊生活中的趣事，分享彼此的想法，增进亲子间的了解。
5. 伸展体操：伸展体操能够帮助拉伸身体的肌肉和韧带，增加身体的柔韧性，对长高有一定的帮助。家庭成员可以一起跟着视频做伸展体操，互相监督动作是否标准，在这个过程中，能让亲子之间更加亲近，也有助于培养良好的运动习惯。
家庭一起做长高运动是一种非常有益的活动，跳绳、篮球、游泳、慢跑和伸展体操等运动，既能促进家庭成员的身体长高，又能增进亲子之间的关系。通过共同参与运动，家庭成员可以在快乐中成长，在互动中加深感情，营造一个健康、和谐的家庭氛围。
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