孕产妈妈预防近视遗传给宝宝，可从孕期营养补充、保持良好生活习惯、做好孕期检查、关注宝宝用眼环境等方面入手。
1. 孕期营养补充：孕产妈妈在孕期要注重营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素、DHA等营养素的食物。维生素A对视网膜的发育至关重要，像胡萝卜、动物肝脏等都是很好的来源；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，常见于柑橘类水果、坚果等食物中；叶黄素可过滤蓝光，对宝宝眼睛发育有益，绿色蔬菜中含量丰富；DHA是视网膜的重要组成部分，深海鱼类是其优质来源。通过合理的饮食搭配，为宝宝眼睛发育提供充足的营养基础。
2. 保持良好生活习惯：孕产妈妈要保证充足的睡眠，避免熬夜，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡，对宝宝的健康发育十分关键。同时，要避免长时间使用电子设备，减少眼睛疲劳和辐射对自身及宝宝的潜在影响。此外，适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，接受自然光线的照射，也有利于自身和宝宝的眼睛健康。
3. 做好孕期检查：定期进行产检，密切关注自身和宝宝的健康状况。通过产检可以及时发现可能影响宝宝眼睛发育的因素，如妊娠期糖尿病、高血压等疾病，这些疾病可能会对宝宝的眼部血管和神经发育产生不良影响。一旦发现问题，可在医生的指导下进行积极的治疗和干预，降低近视遗传的风险。
4. 关注宝宝用眼环境：宝宝出生后，要为其创造良好的用眼环境。避免宝宝过早接触电子屏幕，控制其近距离用眼时间。保证室内光线适宜，避免过强或过暗的光线对宝宝眼睛造成刺激。同时，鼓励宝宝多进行户外活动，让眼睛得到充分的放松和锻炼。
5. 培养宝宝良好用眼习惯：随着宝宝的成长，要逐渐培养其良好的用眼习惯。教导宝宝保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持适当的距离。控制宝宝用眼时间，每用眼一段时间后要让眼睛休息片刻，可通过远眺、闭目养神等方式缓解眼睛疲劳。
孕产妈妈预防近视遗传给宝宝是一个综合性的过程，需要从孕期开始就注重营养补充、保持良好生活习惯、做好孕期检查，宝宝出生后还要关注其用眼环境和培养良好的用眼习惯。通过这些措施的综合实施，能在一定程度上降低近视遗传给宝宝的可能性，为宝宝的眼睛健康奠定基础。