打坐是一种养生健身法，出现脚腕疼可能是生理现象，也可能是病理因素引起的不好现象，比如腰椎间盘突出、骨性关节炎。

一、生理现象

如果打坐的姿势不正确或是时间过长可能会使血液循环受阻出现脚腕疼。打坐时需要注意方式方法，可在专业人士的指导下进行，帮助减少不适症状的发生。可在脚腕处按摩、热敷，促进血液循环，缓解不适。

二、病理因素

1、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能导致神经根受到压迫，在坐位时压力可能更加集中，引起神经传导受阻，导致感觉异常和疼痛并放射到下肢，包括脚腕。建议绝对卧床休息，减少椎间盘承受的压力。还可采取牵引的方法，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，从而缓解症状。

2、骨性关节炎：打坐时需要长时间保持相对固定的姿势，尤其是脚腕处于扭转或屈曲状态，可能会加重已经受损的关节软骨和组织的炎症反应，导致疼痛。建议遵医嘱使用消炎、止痛类药物缓解症状，常见的药物有对乙酰氨基酚缓释片、阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等。

另外，还可能是滑膜炎、筋膜炎等原因造成的，如果症状比较严重，建议及时就医。

（责编：苏雅婷 ）