胃湿气重通常与饮食不当、情志不畅、外感湿邪等因素有关，可以通过饮食调整和药物治疗进行改善。

1、饮食不当：如果在饮食上经常进食生冷、刺激或过于油腻的食物，可能会造成脾胃损伤，脾胃运化能力减弱，导致水湿不能及时排出，在体内堆积就会造成湿气较重。

2、情志不畅：如果近段时间经常过度熬夜，精神压力过大，会诱发肝气郁结，横逆犯脾，导致脾胃不和，引发脾不化湿，造成湿气加重。

3、外感湿邪：如果经常处于阴暗潮湿的环境中，会诱发外感湿邪侵蚀身体，导致脾胃为湿邪所困，造成湿气加重。

此外，心火旺也会导致此现象，建议患者在饮食上可以多吃薏米、山药等食物，可以起到健脾除湿的作用，必要时可以遵医嘱服用药物治疗，比如参苓白术散、香砂平胃散等。

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