训练过度会导致腿部不适症状、心血管不适症状、呼吸系统不适症状等。
1、腿部不适症状:如果在平时训练强度超过人体所承受的正常范围,会导致腿部有大量乳酸堆积的情况,出现局部肿胀、疼痛、活动受限等症状。
2、心血管不适症状:大量的训练或者训练时间过长,会导致心脏的泵血功能加快,从而引起心脏无规律的收缩,出现心率加快、心肌缺血等症状,严重时还会诱发急性心肌梗塞。
3、呼吸系统不适症状:如果超负荷训练,心肌耗氧量增加,容易出现缺氧、呼吸困难、头晕等症状。
除此之外,部分人群还会出现面色发白的情况。适量的训练可以起到增强体质,提高人体免疫力的作用,但训练过度反而不利于身体健康,所以在平时要控制训练的时间以及运动量,避免造成意外损伤,同时在训练时要有专业人士陪同。