女性提肛运动，通常需要3~6个月才可见效，由于每个人的体质不同，具体见效的时间也会有一定的差异。

女性进行提肛运动可以有效预防盆腔脏器脱垂、痔疮、脱肛等病症的发生，同时对于阴道分娩后的女性，如果出现了阴道前后壁膨出、子宫脱垂等情况，进行提肛运动也可以起到促进病情恢复的作用。如果平时定期进行提肛运动锻炼，并且自身恢复能力较好，可能会在3个月就见效。但如果平时不定时锻炼，并且自身恢复能力较差，可能6个月才能见效，甚至更长时间，需要根据个人具体情况判断。

需要注意，如果是在肛门直肠疾病术后，并且创面没有完全恢复，应避免进行提肛运动，以免导致伤口受到牵拉，出现出血、红肿、疼痛等情况，从而延长恢复时间。平时女性可多吃些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、西红柿猕猴桃等，对身体健康具有较多好处。

（责编：苏雅婷 ）