减肥期间可以吃以下肉类：

1.牛肉

牛肉的营养价值非常高，其中含有大量的蛋白质，每百克蛋白质含量有20克以上，而且脂肪和胆固醇比较低，特别适合肥胖者来食用。

2.兔肉

兔肉中蛋白质含量比较多，脂肪含量比较少，胆固醇也比较少，减肥者摄入不会造成热量超标。

3.鱼肉

鱼肉中含有不饱和脂肪酸，能够帮助身体降低胆固醇含量，不仅能够避免肥胖，还能预防冠心病和动脉硬化的发生。

4.鸡肉

肌肉的蛋白质含量比较高，并且具有低热量，低碳水，低脂肪，低价格的特点。每100克鸡收入的热量只有105大卡了，对于其他肉类来说非常低，而且能为身体补充丰富的蛋白质水分及微量元素，是减肥健身必备的食物。

5.虾肉

虾肉是一种蛋白质含量很高且脂肪含量较低的食物，在减肥期间可以大胆的吃。适当的吃虾壳也能为身体补充钙质和优质蛋白质。

6.瘦猪肉

瘦猪肉你蛋白质含量很高，脂肪含量很低，经过炖煮后脂肪含量还会进行降低，适合在减肥期间吃。

（责编：余雅婷 ）