《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”养生首务在养心，要 注意培养自己良好的性格、性情。没有一个良好的心态，没有一个良好的德性，如何能够健康、长寿？！长寿老人大多性格开朗，性情平和，很少生气，遇事心胸豁达，极少与人发生争执，为人厚道，不在小事上计较。其中的秘诀就是知足常乐，衣食随缘，不怀恩怨，甘于淡泊，修身养性，与世无争。

到了秋季，秋季养生自然是养肺。肺如何养？实际上我们的肺既不耐寒，也不耐热，因此《黄帝内经》中说“肺如钟，撞则鸣”。肺好比是口钟，出现问题了它就要鸣。这个鸣是什么？就是咳嗽。秋季咳嗽非常多，如何预防咳嗽？很简单，就是鸭梨。你可以用2个鸭梨来煮水喝，注意不要削掉皮，但要将里面的梨核去掉。

一些年轻女性脸上爱长小痘痘，这与经血不调有直接关系。长了小痘痘千万不要往脸上瞎抹，尤其是含激素类药物的药膏，因为这样很容易形成药源性疾病。还有一些人因为爱生气，气滞血瘀，导致脸上长斑，就想通过美容的方法把它做掉，这是错误的。中医看病如看相，斑只是表现在外的一种象，你的气血通畅了，斑自然就下去了。所以用不着到美容院去，重要的是调理你的气血，斑自然就会被调没了。

高血压病患者要少吃涮羊肉，因为羊肉是辛温燥烈的。实在想吃，可以用鱼汤来涮羊肉，这就好比吃螃蟹要蘸姜，螃蟹是寒凉的，需要姜的辛温来消螃蟹的寒凉，使之中和。鱼汤大多是滋阴的，羊肉是辛温燥烈的，一寒一热取其中和。或者汤里多放点白萝卜，萝卜也是寒凉的，可以消羊肉的辛温燥烈。