在当今信息爆炸的时代，养生信息铺天盖地，让人眼花缭乱。从社交媒体上的养生小贴士到各种健康产品的广告宣传，普通人该如何辨别真假？如何真正践行“预防大于治疗”的理念？女性在挑选健康产品时又该如何避坑？这些问题困扰着许多人。2025年9月26日，在第十一届“羊城好医生”暨第九届“南粤好医生”公益评选活动现场，广东省女性健康研究院院长、健康耀素创始人黄春颖接受了家庭医生在线的采访，为我们提供了专业的建议和指导。
辨别真假养生信息：提升自我辨别能力
随着互联网的发展，各种养生信息在网络上广泛传播。然而，这些信息的质量参差不齐，许多未经证实的偏方和误导性的建议也混杂其中。黄春颖指出，这个时代不缺信息，缺的是辨别能力。她强调，辨别真假养生信息，需要我们多了解自己的身体，多掌握医学常识。
为了帮助公众提升辨别能力，健康耀素®与家庭医生在线联合成立了“健康宣教中心”，邀请专业医生担任“健康裁判”，为公众提供专业的健康指导。这些“健康裁判”通过解读医学报告、提供健康建议等方式，帮助公众在繁杂的信息中找到真正有用的健康知识，避免被虚假信息误导。
黄春颖建议，公众在面对各种养生信息时，应保持理性，不轻信未经证实的偏方和夸大其词的宣传。同时，积极学习基本的医学常识，了解自己身体的健康状况，是辨别真假养生信息的关键。通过提升自我辨别能力，我们可以更好地守护自己及家人的健康。
落实“预防大于治疗”：将健康管理融入日常生活
“预防大于治疗”是健康领域的一个重要理念，但许多人却难以真正落实。黄春颖认为，落实这一理念的关键在于将健康管理融入日常生活。她指出，健康管理不应该只是生病后的补救措施，而应该是日常生活的一部分。
健康耀素®大健康赋能平台携手家庭医生在线，打破医院围墙，为用户提供一站式的医疗资源服务。这些服务包括报告解读、健康管理、疾病趋势监测及个性化营养配方等。通过这些服务，用户可以更好地了解自己的健康状况，提前采取预防措施，养成健康的生活方式。
黄春颖强调，预防疾病的关键在于养成良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等。通过这些简单的生活方式调整，我们可以有效降低患病风险，掌握健康的主动权。此外，定期进行健康检查，及时发现潜在的健康问题，也是预防疾病的重要手段。
挑选健康产品：坚持科学、安全、有效、可控的黄金准则
市场上健康产品琳琅满目，消费者在挑选时往往无从下手。黄春颖认为，挑选健康产品时，最应该坚持的黄金准则有四条：科学、安全、有效、可控。
健康耀素®作为国内知名的大健康赋能平台，对平台上销售的每件产品都进行严格把关。所有产品都必须经过医学专家团队的严格审核，确保其科学性、安全性、有效性和可控性。黄春颖指出，健康管理需要医学的严谨，挑选健康产品也需要用医生的专业标准。只有这样，才能不辜负每一份信任，守护每个家庭的健康。
她建议消费者在挑选健康产品时，首先要关注产品的科学依据，选择有明确科学研究支持的产品。其次，要确保产品的安全性，避免使用可能对身体造成伤害的产品。第三，产品的有效性是关键，消费者应选择经过临床验证或有明确效果的产品。最后，产品的可控性也很重要，消费者应选择能够根据自身情况进行调整的产品。
在信息洪流中，守护健康需要我们具备辨别真假信息的能力，将健康管理融入日常生活，并在挑选健康产品时坚持科学、安全、有效、可控的原则。通过这些努力，我们可以更好地掌握健康的主动权，为自己和家人创造一个更健康的生活环境。
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