坐月子要避开的禁忌有紧闭门窗、过度进补、不注意个人卫生、过早剧烈运动、长时间卧床等。

1. 紧闭门窗：传统观念认为坐月子不能吹风，所以很多家庭会紧闭门窗。但这样会导致室内空气不流通，滋生大量细菌和病毒，增加产妇和新生儿感染的风险。应每天适当开窗通风，保持室内空气清新。

2. 过度进补：不少人觉得产妇身体虚弱，需要大量进补。然而过度进补可能会导致产妇体重过度增加，还可能引发消化不良、便秘等问题。要合理安排饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，适当摄入蛋白质等营养物质。

3. 不注意个人卫生：有人认为坐月子期间不能洗澡、洗头，这是错误的。产妇在分娩过程中会大量出汗，加上恶露排出，如果不及时清洁，容易引发感染。可以在保证室内温度适宜的情况下，用温水洗澡、洗头，但要注意及时擦干，避免着凉。

4. 过早剧烈运动：一些产妇急于恢复身材，产后不久就进行剧烈运动。但此时产妇身体还未完全恢复，过早剧烈运动可能会影响子宫恢复，甚至导致子宫脱垂等问题。应根据身体恢复情况，循序渐进地进行运动，如产后早期可进行简单的产后操。

5. 长时间卧床：有些产妇认为坐月子就应该长时间卧床休息。其实长时间卧床会使血液循环减慢，增加下肢静脉血栓形成的风险，还可能导致胃肠蠕动减慢，引起便秘。产后应适当下床活动，促进身体恢复。

坐月子期间，产妇需要注意避开上述禁忌，科学合理地调养身体。遵循正确的坐月子方法，有助于产妇身体更快更好地恢复，保障产妇的身体健康。如果在坐月子过程中遇到问题，建议及时咨询医生或专业的医护人员。

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