职场人冷得发抖可通过增添衣物、摄入温热食物、适当运动、调节室内温度、药物缓解不适等方式快速恢复状态。
1. 增添衣物：及时添加足够的衣物是缓解寒冷的基础。可准备保暖外套、围巾、帽子、手套等，减少身体热量散失，维持体温，缓解发抖症状。
2. 摄入温热食物：饮用热水、热汤、热咖啡等温热饮品，能快速提升身体温度。还可适当食用高热量食物，如巧克力、坚果等，为身体补充能量，促进血液循环，改善发冷状况。
3. 适当运动：在工作间隙进行简单运动，如原地踏步、伸展四肢、耸肩等，能促进血液循环，加快新陈代谢，使身体产生热量，减轻寒冷感。
4. 调节室内温度：若在室内工作，可通过空调、暖气等设备调节室内温度。将室内温度保持在适宜范围，能让身体感到温暖舒适，有助于恢复状态。
5. 药物缓解不适：若因感冒等疾病导致发冷发抖，可遵医嘱服用药物缓解症状。如布洛芬能解热镇痛；对乙酰氨基酚可缓解发热、头痛等；感冒清热颗粒有疏风散寒、解表清热的功效。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。
职场人冷得发抖时，可综合运用增添衣物、摄入温热食物、适当运动、调节室内温度、药物缓解不适等方法快速恢复状态。同时要关注自身健康状况，若症状严重或持续不改善，需及时就医。
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