性侵后身体可能受到多种损伤，通过补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪等营养物质，有助于身体恢复。
1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。性侵后，身体组织可能受到损伤，补充蛋白质可以促进受损组织的修复和再生。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。也可以在医生指导下，适当补充蛋白粉、氨基酸胶囊、复方氨基酸注射液等药物。
2. 维生素：维生素在人体的新陈代谢、免疫调节等方面发挥着重要作用。例如，维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合，可通过食用橙子、柠檬、草莓等水果获取；维生素B族参与能量代谢，可从全麦面包、糙米、瘦肉等食物中摄取；维生素E也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，坚果、橄榄油等食物中含量丰富。必要时，可遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B片、维生素E软胶囊等。
3. 矿物质：矿物质对于维持身体正常的生理功能至关重要。钙是维持骨骼健康的重要元素，牛奶、豆腐等食物富含钙；铁参与血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血，动物肝脏、菠菜等是含铁丰富的食物；锌对于免疫系统的正常运作和伤口愈合有帮助，可从瘦肉、海鲜等食物中获取。若有需要，可补充碳酸钙D3片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液等。
4. 碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源。性侵后身体需要消耗能量来进行恢复，摄入足够的碳水化合物可以保证身体有充足的能量供应。常见的碳水化合物来源有米饭、面条、馒头等主食。
5. 脂肪：适量的脂肪摄入对于身体的正常生理功能也是必要的。它可以提供能量，促进脂溶性维生素的吸收。可以选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。
性侵后身体的恢复需要全面、合理的营养补充。通过摄入蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪等营养物质，并在必要时遵医嘱补充相关药物，有助于促进身体的恢复。同时，若身体出现异常情况，应及时到正规医院就诊。