利用可穿戴设备在家自查肺结核，可从监测体温、记录咳嗽情况、检测呼吸频率、分析心率变化、监测血氧饱和度等方面入手。

1. 监测体温：肺结核患者常有低热症状，一般体温在37.3℃ - 38℃之间，多在午后或傍晚出现，可通过可穿戴的智能体温计持续监测体温，若发现长期有这样的低热情况，需引起重视。

2. 记录咳嗽情况：咳嗽是肺结核的常见症状之一。可穿戴设备能记录咳嗽的频率、持续时间等。普通咳嗽可能很快好转，而肺结核导致的咳嗽可能持续时间较长，甚至伴有咳痰，有时痰中还可能带血。通过记录咳嗽的详细情况，能为判断是否感染肺结核提供依据。

3. 检测呼吸频率：肺结核会影响肺部功能，导致呼吸频率改变。正常成年人安静状态下呼吸频率为12 - 20次/分钟，当肺部出现病变时，呼吸频率可能会加快。可穿戴设备可以实时检测呼吸频率，若发现呼吸频率长期异常，可能提示肺部存在问题。

4. 分析心率变化：身体在患病状态下，心脏会做出相应的反应。肺结核患者可能会出现心率加快的情况。可穿戴设备能够持续监测心率，通过分析心率的变化趋势，判断身体是否处于异常状态。如果心率持续高于正常范围，且排除其他因素后，可能与肺结核有关。

5. 监测血氧饱和度：肺部功能受损会影响氧气的交换，导致血氧饱和度下降。正常人体动脉血的血氧饱和度为95% - 100%。可穿戴设备可以实时监测血氧饱和度，若发现血氧饱和度长期低于正常水平，可能是肺部疾病如肺结核引起的。

利用可穿戴设备在家自查肺结核，可通过监测体温、记录咳嗽情况、检测呼吸频率、分析心率变化、监测血氧饱和度等多个方面进行综合判断。但需要注意的是，可穿戴设备的检测结果只能作为初步参考，不能替代专业的医学诊断。如果发现异常情况，应及时前往正规医院的呼吸内科或感染科就诊，进行进一步的检查和诊断。

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