宝宝体温37.5℃时，可采用物理降温、补充水分、调整穿着、使用退热贴、合理用药等方法来退烧。

1. 物理降温：用湿毛巾给宝宝进行擦浴是常见的物理降温方法。可以用温水浸湿毛巾，拧至半干后，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走热量，从而帮助宝宝降低体温。也可以使用温水浴，水温控制在32 - 34℃左右，让宝宝浸泡10 - 15分钟，同样能起到降温效果。

2. 补充水分：发烧会使宝宝体内水分散失较快，及时补充水分非常重要。可以让宝宝多喝温开水，也可以适量喝一些鲜榨的果汁，如苹果汁、橙汁等，既能补充水分，又能提供维生素。充足的水分摄入有助于宝宝通过排尿和排汗来散热，降低体温。

3. 调整穿着：不要给宝宝穿过多的衣服或盖过厚的被子，以免影响散热。应根据室内温度，给宝宝穿着宽松、透气的衣物，利于体表热量散发。但也要注意避免宝宝着凉，室内温度保持在22 - 24℃为宜。

4. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要原理是通过凝胶内水分的汽化，带走局部热量，从而起到降温作用。将退热贴贴在宝宝的额头、太阳穴等部位，使用方便且能持续一段时间发挥降温效果。

5. 合理用药：如果宝宝体温持续不退或有上升趋势，可在医生指导下使用药物退烧。常用的退烧药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。但要注意，使用药物时必须严格遵医嘱，不能自行给宝宝用药。

当宝宝体温37.5℃时，家长可以先采用物理降温、补充水分、调整穿着、使用退热贴等方法帮助宝宝退烧。若体温持续不降或伴有其他不适症状，应及时就医，并在医生的指导下合理用药。密切关注宝宝的体温变化和精神状态，确保宝宝的健康。

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