眼睛胀痛是常见不适症状，原因有用眼过度、眼部疾病、情绪压力、环境因素、经络气血不畅等。可通过按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴、风池穴等经络穴位，配合使用珍珠明目滴眼液、石斛夜光丸、明目地黄丸等药物，以及调整生活习惯、进行眼部运动、调节饮食等方法缓解。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读等，会使眼睛疲劳，引发胀痛。此时应注意合理用眼，定时休息，避免长时间连续用眼。
2. 眼部疾病：结膜炎、青光眼等眼部疾病也会导致眼睛胀痛。若胀痛持续不缓解或伴有视力下降、眼红等症状，需及时到正规医院眼科就诊。
3. 情绪压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响身体气血运行，波及眼部经络，引起胀痛。应学会调节情绪，保持心情舒畅。
4. 环境因素：长期处于光线过强或过暗的环境中，会对眼睛造成刺激，引发胀痛。要改善用眼环境，保证光线适宜。
5. 经络气血不畅：中医认为，眼部经络气血不畅会导致眼睛胀痛。可通过按摩经络穴位来促进气血运行，缓解胀痛。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩此穴可清热明目、通络止痛；攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处，有疏风清热、通络明目的作用；太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处，能清肝明目、通络止痛；四白穴在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，可疏风明目、通络止痛；风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，能疏风清热、醒脑明目。
6. 药物缓解：珍珠明目滴眼液有清热泻火、养肝明目的功效；石斛夜光丸可滋阴补肾、清肝明目；明目地黄丸能滋肾、养肝、明目。使用药物需遵医嘱。
7. 生活习惯调整：保持充足睡眠，让眼睛得到充分休息；避免熬夜，减少对眼睛的伤害。
8. 眼部运动：经常做眼保健操，可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳；还可进行眼球转动、远近交替注视等运动。
9. 饮食调节：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，对眼睛有益。
眼睛胀痛会给生活带来不便，通过了解其产生原因，如用眼过度、眼部疾病等，采取按摩经络穴位、使用药物、调整生活习惯、进行眼部运动和调节饮食等方法，可有效缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。