生理期想喝酒时，可通过控制饮酒量、选择合适酒类、搭配食物、补充水分和维生素、关注身体反应等方法安全度过生理期。
1. 控制饮酒量：生理期女性身体较为敏感，酒精代谢能力下降。过量饮酒会加重肝脏负担，还可能导致月经量增多、经期延长等。因此要严格控制饮酒量，尽量少量饮用，如红酒不超过100毫升，啤酒不超过300毫升。
2. 选择合适酒类：不同酒类对生理期女性的影响不同。应避免高度烈酒，其酒精浓度高，刺激性大，会对子宫和血管产生不良刺激。可选择酒精度数较低、性质温和的酒类，如红酒，含有一定抗氧化物质，适量饮用可能有一定益处。
3. 搭配食物：在饮酒前和饮酒过程中搭配食物，可减少酒精对胃黏膜的刺激。可选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等，这些食物在胃内形成保护膜，减缓酒精吸收速度。还可搭配一些蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。
4. 补充水分和维生素：酒精有利尿作用，会导致身体水分流失。生理期女性本身就容易缺水，所以饮酒期间要多喝水，促进酒精代谢和排出。同时，可适当补充维生素B族和维生素C，如服用复合维生素片、食用橙子、猕猴桃等水果，有助于缓解酒精对身体的不良影响。
5. 关注身体反应：饮酒过程中要密切关注身体反应。若出现头晕、恶心、腹痛、月经量异常等不适症状，应立即停止饮酒，并采取相应措施。如腹痛可适当热敷腹部，若症状严重或持续不缓解，需及时就医。
6. 调整饮酒时间：尽量不在生理期刚开始或月经量最多的时候饮酒。可选择在生理期后期，身体状况相对稳定时少量饮用，此时身体对酒精的耐受性可能相对较好。
7. 保证充足休息：饮酒后要保证充足的睡眠和休息，让身体有足够时间恢复。良好的休息有助于提高身体免疫力，减轻酒精对身体的伤害。
生理期想喝酒时，通过控制饮酒量、选择合适酒类、搭配食物、补充水分和维生素、关注身体反应、调整饮酒时间以及保证充足休息等方法，可在一定程度上降低饮酒对身体的不良影响，帮助女性安全度过生理期。但需注意，即使采取了这些措施，饮酒仍可能对身体有潜在危害，女性在生理期最好尽量避免饮酒。