孩子脾虚可通过饮食调整、适当运动、推拿按摩、中药调理、生活习惯改善等方式来解决。
1. 饮食调整：孩子脾虚时，饮食上要避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。可多吃一些具有健脾作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。薏米能健脾渗湿，对于脾虚湿盛的孩子较为适宜。芡实有补脾止泻、益肾涩精的功效。白扁豆能健脾化湿，和中消暑。日常可将这些食材熬成粥给孩子食用，既能补充营养，又有助于脾胃功能的恢复。
2. 适当运动：鼓励孩子进行适当的运动，如散步、慢跑、跳绳、踢毽子等。运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的消化功能。例如，每天饭后带孩子散步半小时，能帮助食物更好地消化吸收。跳绳、踢毽子等运动能增强孩子的体质，提高身体的免疫力，对改善脾虚也有一定的帮助。运动还能让孩子心情愉悦，有利于身体的整体健康。
3. 推拿按摩：推拿按摩是中医调理孩子脾虚的常用方法。常见的推拿手法有补脾经、揉板门、摩腹、捏脊等。补脾经是在孩子拇指桡侧缘，从指尖推向指根，有健脾益气的作用。揉板门是按揉孩子手掌大鱼际平面，能健脾和胃、消食化滞。摩腹是用手掌在孩子腹部做环形按摩，可促进胃肠蠕动，增强消化功能。捏脊是从孩子尾骨开始，沿脊柱两侧向上捏至大椎穴，能调节脏腑功能，增强体质。
4. 中药调理：在医生的指导下，可以给孩子服用一些健脾的中药。如参苓白术散，具有补脾胃、益肺气的功效，可用于脾胃虚弱、食少便溏等症状。人参健脾丸能健脾益气、和胃止泻，对于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂等有较好的疗效。启脾丸有健脾和胃的作用，可用于脾胃虚弱、消化不良等情况。需要注意的是，使用中药调理必须遵医嘱。
5. 生活习惯改善：要保证孩子充足的睡眠，睡眠不足会影响孩子的身体发育和脾胃功能。让孩子养成规律的作息时间，早睡早起。同时，要注意孩子的腹部保暖，避免受寒。另外，要减少孩子吃零食的次数，避免影响正常的食欲和脾胃功能。
孩子脾虚是常见的问题，通过饮食调整、适当运动、推拿按摩、中药调理以及生活习惯改善等多种方法综合调理，能有效改善孩子脾虚的状况。家长在日常生活中要多关注孩子的身体状况，及时发现问题并采取相应的措施。如果孩子脾虚症状较为严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的专业指导下进行治疗。