十三岁女孩月经不规律较为常见，可通过中医多种方法调理，如中药调理、饮食调节、针灸推拿、情绪调节、运动锻炼等。
1. 中药调理：可选用乌鸡白凤丸，其具有补气养血、调经止带的功效，对气血两虚导致的月经不调有一定作用；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，对于肝郁脾虚引起的月经不规律较为适用；八珍益母丸有益气养血、活血调经的效果，可改善气血不足兼血瘀所致的月经不调。不过，使用中药调理需遵医嘱。
2. 饮食调节：在日常饮食中，可多食用一些具有滋补作用的食物。比如红枣，富含铁元素等营养成分，能补血养血；桂圆有补益心脾、养血安神的功效；黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用。同时，要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响月经周期。
3. 针灸推拿：针灸是中医调理月经不规律的常用方法之一。通过针刺特定穴位，如关元、气海、三阴交等，可调节人体气血运行，改善月经状况。推拿也有一定效果，可对腹部进行轻柔按摩，促进气血流通，缓解经期不适。但针灸推拿需由专业医生操作。
4. 情绪调节：十三岁女孩正处于青春期，情绪波动较大，而情绪因素也会影响月经周期。要引导女孩保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以鼓励女孩培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，以缓解压力，调节情绪。
5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，调节内分泌，从而改善月经不规律的情况。可以选择一些适合女孩的运动，如瑜伽、慢跑、跳绳等。运动要循序渐进，避免过度劳累。
十三岁女孩月经不规律是一个需要关注的问题，中医在调理方面具有独特的优势。通过中药调理、饮食调节、针灸推拿、情绪调节和运动锻炼等多种方法综合运用，能够有效改善女孩的月经状况。但如果月经不规律的情况持续较长时间或伴有其他严重症状，应及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。