心理压力过大引发右背中部疼，可通过心理调节、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、改善生活习惯等方式应对。
1. 心理调节：心理压力过大是引发右背中部疼的重要因素，可通过放松训练来缓解，如深呼吸，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓呼气，重复多次，能让身心逐渐放松。还可进行冥想，排除杂念，专注于当下的感受，减轻心理负担。也可寻求心理咨询师的帮助，他们能通过专业的方法，如认知行为疗法，帮助调整不合理的认知和行为模式，释放心理压力。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法，用热毛巾或热水袋敷在右背中部，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩也有很好的效果，可找专业的按摩师进行背部按摩，通过手法刺激穴位和肌肉，改善疼痛症状。此外，针灸也是传统的物理治疗手段，通过针刺特定穴位，调节身体气血运行，减轻疼痛。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能缓解右背中部的疼痛症状。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可放松紧张的肌肉，减轻疼痛。维生素B12、甲钴胺等神经营养药物，能营养神经，促进神经功能的恢复，对于因神经受压或损伤引起的疼痛有一定的治疗作用。但使用药物需遵医嘱。
4. 运动锻炼：适当的运动能增强背部肌肉力量，改善背部疼痛。瑜伽是不错的选择，其中的一些体式如猫牛式、下犬式等，能拉伸和锻炼背部肌肉。游泳也是很好的全身性运动，尤其是蛙泳和仰泳，对背部肌肉的锻炼效果明显。此外，太极拳通过缓慢、柔和的动作，能调节身体的气血运行，增强身体的柔韧性和平衡性，对缓解背部疼痛也有帮助。
5. 改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻背部肌肉的负担。选择合适的床垫和枕头，保证脊柱在睡眠时能保持自然的生理曲度。减少长时间低头看手机或电脑的时间，定时活动颈部和背部，避免肌肉疲劳。
心理压力过大引发右背中部疼是一种常见的情况，可综合运用心理调节、物理治疗、药物治疗、运动锻炼和改善生活习惯等方法进行应对。若疼痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。