孕妇适合做瑜伽的月份与身体状况、胎儿稳定程度、孕期反应、运动基础、孕周阶段等有关。
1. 身体状况：孕妇身体状况是决定能否做瑜伽及何时做的重要因素。若孕妇体质较好，无慢性疾病、先兆流产等情况，可较早开始适当的瑜伽运动。但如果身体较为虚弱，或有贫血、高血压等疾病，需在医生评估和指导下，选择合适时间开展瑜伽运动，避免运动加重身体负担。
2. 胎儿稳定程度：怀孕前3个月，胎儿着床尚不稳定，此时做瑜伽可能增加流产风险，一般不建议进行。怀孕3个月后，胎盘逐渐形成，胎儿相对稳定，若孕妇身体允许，可在专业人士指导下开始进行简单的瑜伽动作，以增强身体柔韧性和肌肉力量，为后续孕期做好准备。
3. 孕期反应：孕早期很多孕妇会出现恶心、呕吐、乏力等孕期反应，若反应严重，身体不适，难以进行瑜伽运动。到了怀孕中期，多数孕妇孕期反应减轻，身体状态好转，此时进行瑜伽运动较为合适，可缓解孕期不适，改善心情。
4. 运动基础：有运动基础的孕妇，身体柔韧性、耐力和力量较好，在怀孕后能更快适应瑜伽运动。这类孕妇可在怀孕中期适当增加瑜伽运动强度和难度。而平时缺乏运动的孕妇，需从怀孕中期开始，循序渐进地进行瑜伽练习，逐渐增强身体机能。
5. 孕周阶段：怀孕4 - 6个月是孕妇做瑜伽的黄金时期。此时孕妇腹部隆起不明显，身体负担相对较小，且胎儿发育稳定。孕妇可通过瑜伽运动增强核心肌群力量，减轻腰部压力，同时有助于改善睡眠质量。怀孕7 - 9个月，孕妇腹部明显增大，身体重心改变，做瑜伽时要选择更温和、安全的动作，避免过度伸展或压迫腹部。
孕妇做瑜伽的适宜月份受多种因素影响。孕妇需综合考虑自身身体状况、胎儿稳定程度、孕期反应、运动基础和孕周阶段等因素，在确保自身和胎儿安全的前提下，选择合适时间开展瑜伽运动。同时，孕妇做瑜伽应在专业教练指导下进行，以达到最佳效果。