职场人剧烈运动后胸口疼，可能由胸壁肌肉痉挛、肋软骨炎、气胸、冠心病、胸膜炎等因素引起，需根据不同病因采取相应的应对措施。
1. 胸壁肌肉痉挛：剧烈运动时呼吸频率加快，胸壁肌肉持续收缩，易引发痉挛导致胸口疼。这是较常见的情况，通常疼痛程度较轻。应对时可停止运动，进行缓慢的深呼吸，同时对疼痛部位进行轻柔按摩，促进肌肉放松。一般经过适当休息和放松，症状会逐渐缓解。
2. 肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的非特异性、非化脓性炎症。剧烈运动可能诱发或加重炎症，导致胸口疼痛，疼痛部位多在胸前第2 - 5肋软骨处，有压痛。治疗上可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。同时要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。
3. 气胸：剧烈运动可能导致肺部组织破裂，气体进入胸腔，形成气胸，引起胸口突然疼痛，还可能伴有呼吸困难。少量气胸可通过卧床休息，让气体自行吸收。若气胸量较大，可能需要进行胸腔闭式引流等治疗。一旦怀疑是气胸，应立即就医。
4. 冠心病：职场人若本身存在冠状动脉粥样硬化，剧烈运动时心脏负荷增加，心肌供血不足，可引发心绞痛，表现为胸口压榨性疼痛。此时应立即停止运动，原地休息，可舌下含服硝酸甘油、速效救心丸、丹参滴丸等药物，以扩张冠状动脉，缓解疼痛。若症状持续不缓解，应尽快拨打急救电话送往医院。
5. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，剧烈运动可能使炎症刺激胸膜，导致胸口疼痛，疼痛常随呼吸或咳嗽加重。治疗需针对病因进行，如为细菌感染引起，可使用抗生素，如头孢菌素、阿莫西林、阿奇霉素等，具体用药需遵医嘱。同时患者要注意休息，加强营养。
职场人剧烈运动后胸口疼的原因多样，从常见的胸壁肌肉痉挛到较为严重的冠心病等。出现胸口疼时，应先冷静判断疼痛的性质和程度，采取初步的应对措施。若症状持续不缓解或加重，务必及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，职场人平时应合理安排运动强度和时间，做好运动前的热身和运动后的放松，预防运动损伤。