秋季是季节性鼻炎高发季节，中医预防季节性鼻炎可从饮食调养、穴位按摩、中药调理等方面着手。饮食上合理搭配能增强免疫力；穴位按摩可促进气血流通、改善鼻部症状；中药调理能整体调节身体机能，达到预防目的。
1. 饮食调养：秋季气候干燥，应多吃具有滋阴润燥作用的食物，如百合、银耳、梨等。百合有润肺止咳、清心安神的功效，可与粳米一起煮成百合粥食用。银耳能滋阴润肺、养胃生津，可做成银耳羹。梨能生津止渴、清热降火，可直接生食或煮梨汤。此外，还可适当摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重鼻腔黏膜的炎症反应。
2. 穴位按摩：按摩迎香穴可有效缓解鼻塞、流涕等症状。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用双手食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次按揉1 - 2分钟，每天可进行多次。按摩印堂穴也有一定作用，印堂穴在两眉中间。用拇指或食指按压印堂穴，力度适中，每次按压1 - 2分钟。此外，按摩风池穴能疏风解表，风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
3. 中药调理：可选用一些具有祛风散寒、通窍作用的中药。如辛夷花，有散风寒、通鼻窍的功效，可将辛夷花泡茶饮用。苍耳子能散风寒、通鼻窍，但有一定毒性，使用时需遵医嘱。白芷有解表散寒、祛风止痛、通鼻窍的作用，可与其他中药配伍使用。黄芪能补气固表，增强机体免疫力，可与白术、防风等中药组成玉屏风散，起到预防鼻炎的作用。
4. 生活起居：秋季早晚温差大，要注意及时增减衣物，避免着凉。保持室内空气流通，可使用空气净化器改善室内空气质量。避免接触过敏原，如花粉、灰尘等，在花粉传播的季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩。
5. 运动锻炼：适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，可增强体质，提高机体的抵抗力。运动能促进血液循环，改善鼻腔的血液循环，减少鼻炎的发作。
秋季预防季节性鼻炎，中医方法具有独特的优势。通过饮食调养、穴位按摩、中药调理等多方面的综合措施，能有效增强机体免疫力，改善鼻部症状，预防季节性鼻炎的发生。在日常生活中，应养成良好的生活习惯，结合中医方法进行调养，以保持身体健康。