做彩超憋尿时，正确的姿势、合适的饮水、选择合适的饮品、等待时间的把握以及避免的行为等方面都十分重要。
1. 正确姿势：在憋尿过程中，可以适当走动，比如在检查室外缓慢踱步。走动能促进身体的血液循环，加快肾脏产生尿液的速度。站立时，保持双脚与肩同宽，身体自然挺直，不要弯腰驼背，这样有助于膀胱更好地储存尿液。坐着时，选择有靠背的椅子，身体微微向后靠，使腹部处于放松状态，避免压迫膀胱影响尿液的储存。
2. 合适饮水：一般建议在检查前1 - 2小时开始饮水，饮水量在500 - 1000毫升左右。要分次饮用，不要一次性大量饮水，以免引起胃部不适。比如可以每隔15 - 20分钟喝200 - 300毫升的水。
3. 选择合适饮品：可以选择喝温开水，温开水对身体的刺激性小，能较快地被身体吸收。也可以适量饮用一些含糖的饮料，如葡萄糖水，糖分能提高血液的渗透压，促进肾脏过滤尿液，加快尿液的生成。还可以喝一些茶，茶具有一定的利尿作用，但不宜喝浓茶，以免影响检查结果。
4. 等待时间的把握：饮水后，一般需要等待30 - 60分钟左右，具体时间因人而异。可以根据自己平时的排尿习惯和身体状况来大致判断。如果平时排尿较快，可能等待30分钟左右就会有明显的尿意；如果平时排尿较慢，可能需要等待60分钟甚至更久。在等待过程中，可以通过轻轻按压下腹部来感受是否有尿意。
5. 避免的行为：憋尿过程中要避免剧烈运动，剧烈运动可能会导致尿液在膀胱内晃动，引起不适，甚至可能影响检查结果。同时，不要刻意忍住尿意而不做任何动作，这样可能会使膀胱过度收缩，影响憋尿效果。也不要长时间保持一个姿势不动，长时间坐着或躺着会影响血液循环，减慢尿液的生成速度。
做彩超憋尿看似简单，实则有很多需要注意的地方。正确的姿势、合理的饮水、合适的饮品选择、准确的等待时间把握以及避免一些不当行为，都有助于在做彩超时达到良好的憋尿效果，从而使检查能够顺利进行，获得更准确的检查结果。在进行彩超检查前，了解这些日常保健小贴士是很有必要的。