眼睛转动疼痛与睡眠质量存在关联，主要受眼疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、神经性疼痛等因素影响。
1. 眼疲劳：睡眠质量差时，眼睛得不到充分休息，长时间处于紧张状态，易引发眼疲劳。眼疲劳会使眼球周围肌肉紧张，转动眼球时就会产生疼痛感。比如长时间熬夜后，第二天眼睛会感觉酸涩、转动疼痛。
2. 干眼症：睡眠不足会影响泪液的分泌和分布。泪液分泌减少，眼球表面得不到充分润滑，会导致眼睛干涩、刺痛，转动眼睛时这种疼痛会更加明显。长期睡眠质量不佳，干眼症的症状可能会加重。
3. 青光眼：睡眠质量不好可能会引起眼压波动。青光眼患者本身眼压调节功能就存在问题，睡眠不足会进一步导致眼压升高。眼压升高会压迫眼球内的神经和组织，引起眼睛胀痛，转动眼球时疼痛加剧。
4. 结膜炎：睡眠不足会导致身体免疫力下降，眼部更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发结膜炎。结膜炎会使结膜充血、水肿，眼睛出现异物感、疼痛，转动眼睛时不适感会增强。
5. 神经性疼痛：睡眠质量差会影响神经系统的正常调节。眼部的神经如果受到影响，可能会出现神经性疼痛。这种疼痛可能表现为眼球转动时的刺痛或跳痛，疼痛程度和持续时间因人而异。
6. 改善睡眠的方法：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，以免影响睡眠。适当进行运动，但不要在临近睡觉前剧烈运动。如果睡眠问题严重，可以在医生的指导下使用一些助眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。
眼睛转动疼痛与睡眠质量密切相关，睡眠不足或质量差会通过多种途径引发眼睛转动疼痛。为了缓解眼睛转动疼痛的症状，改善睡眠质量至关重要。同时，如果眼睛疼痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科就诊，查明病因并进行针对性治疗。