缓解喉咙一侧疼痛的方法有调整饮食、增加水分摄入、使用药物、进行局部冷敷、盐水漱口等。
1. 调整饮食：在喉咙一侧疼痛期间，饮食要尽量清淡、温凉。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。可以选择一些易消化、富含营养的食物，像米粥、面条、鸡蛋羹等。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，如梨、苹果、黄瓜等，它们富含维生素，有助于增强免疫力，促进喉咙的恢复。
2. 增加水分摄入：多喝水能够保持喉咙湿润，缓解疼痛。可以饮用温开水、蜂蜜水或柠檬水。温开水能直接滋润喉咙；蜂蜜具有润喉的作用，能减轻喉咙的不适感；柠檬富含维生素C，有一定的抗炎功效。除了这些，也可以适当喝一些花草茶，如薄荷茶、胖大海茶等，它们对缓解喉咙疼痛也有一定帮助。
3. 使用药物：如果喉咙疼痛较为明显，可以遵医嘱使用药物来缓解。常用的药物有西瓜霜含片、草珊瑚含片、西地碘含片等，这些含片能够直接作用于喉咙，减轻炎症和疼痛。还可以使用一些喷雾剂，如开喉剑喷雾剂、冰硼散喷雾剂等，它们能快速缓解喉咙的肿痛。此外，对于由细菌感染引起的喉咙疼痛，可能需要使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯、罗红霉素等，但必须在医生的指导下使用。
4. 进行局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在喉咙疼痛的一侧，每次冷敷15 - 20分钟，每天可以进行3 - 4次。冷敷能够使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。在冷敷时要注意避免冻伤皮肤，可以在冰袋或冷毛巾外面包裹一层薄毛巾。
5. 盐水漱口：用温盐水漱口是一种简单有效的缓解喉咙疼痛的方法。将适量的盐加入温开水中，搅拌均匀后漱口，每次漱口时间保持在30秒左右，然后吐出，每天可以多次漱口。盐水具有杀菌消炎的作用，能够清洁口腔和喉咙，减少细菌滋生，缓解疼痛。
喉咙一侧疼痛会给生活带来诸多不便，通过调整饮食、增加水分摄入、使用药物、进行局部冷敷和盐水漱口等方法，能够在一定程度上缓解疼痛。但如果喉咙疼痛持续不缓解或加重，伴有发热、呼吸困难等症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。