肩袖损伤和肩周炎康复难度受损伤程度、病程长短、治疗方法、患者依从性、年龄体质等因素影响。一般而言，肩袖损伤若损伤严重，康复难度相对较大；肩周炎若病程长且未规范治疗，也会增加康复难度。
1. 损伤程度：肩袖损伤有不同程度，轻度损伤仅为肩袖部分撕裂，通过保守治疗和适当康复训练，恢复相对容易。但严重的肩袖完全撕裂，可能需手术修复，术后康复时间长、过程复杂，肌肉力量和关节功能恢复较难。肩周炎主要是肩关节周围软组织粘连、无菌性炎症，多数情况下炎症和粘连范围相对较广，但损伤程度不如严重肩袖损伤，在规范治疗下，康复难度相对低些。
2. 病程长短：肩袖损伤若能早期发现并治疗，损伤未进一步发展，康复相对顺利。若延误治疗，损伤加重，瘢痕组织形成，会增加康复难度。肩周炎有自然病程，通常在1 - 2年可自愈。但如果病程超过1年，关节粘连严重，康复时间会延长，康复难度也会增加。
3. 治疗方法：肩袖损伤治疗，轻度损伤可采用保守治疗，如使用非甾体抗炎药（布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠）减轻炎症和疼痛，配合康复训练。严重损伤需手术，术后康复方案要求严格，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，任何环节失误都会影响康复效果。肩周炎治疗以保守治疗为主，如物理治疗（热敷、按摩、针灸）、康复锻炼等，治疗方法相对简单，若能坚持，康复效果较好。
4. 患者依从性：康复过程中，患者依从性至关重要。肩袖损伤康复时间长，患者需长期坚持康复训练，若不能按要求训练，会导致肌肉萎缩、关节僵硬，影响康复进程。肩周炎康复也需患者积极配合，进行爬墙、划圈等功能锻炼，若患者怕疼、不坚持，康复效果会大打折扣。
5. 年龄体质：年龄和体质对康复有影响。年轻人身体素质好，新陈代谢快，肩袖损伤和肩周炎康复能力相对较强。老年人身体机能下降，肌肉力量减弱，关节灵活性差，无论是肩袖损伤还是肩周炎，康复时间都会延长，康复难度也会增加。
肩袖损伤和肩周炎康复难度不能简单比较，受多种因素综合影响。肩袖损伤严重时康复难度较大，尤其是需手术治疗的情况。肩周炎若病程长、患者依从性差，康复也会有困难。患者出现肩部不适，应及时到正规医院就诊，明确诊断，在医生指导下规范治疗和康复训练，以提高康复效果。