职场人慢性咽炎喉咙总出血可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、饮食调理、就医检查等办法解决。
1. 改善生活习惯：职场人需注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，以利于身体恢复和免疫系统正常运作。同时，要尽量减少长时间用嗓，避免大声说话、喊叫或长时间连续说话，让咽喉得到充分休息。此外，应戒烟戒酒，远离二手烟和刺激性气体，保持工作和生活环境空气清新，可使用空气净化器改善空气质量。
2. 药物治疗：可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱液进行漱口，清洁口腔和咽喉，减少细菌滋生。含片类药物如度米芬含片、碘含片等，能起到消炎、止痛的作用。还可口服清喉利咽颗粒、咽炎片等中成药，缓解慢性咽炎症状。但需注意，使用药物应遵医嘱。
3. 物理治疗：超声雾化吸入是一种常用的物理治疗方法，可将药物变成微小颗粒，直接作用于咽喉部，减轻炎症和充血。也可采用激光、低温等离子等治疗手段，对咽喉部病变组织进行处理，但这些治疗方法需在专业医生的评估和操作下进行。
4. 饮食调理：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重咽喉部不适。应多吃新鲜的蔬菜和水果，如梨、苹果、西瓜等，这些食物富含维生素和水分，有助于滋润咽喉。同时，要多喝水，保持咽喉湿润，可选择喝温开水、蜂蜜水或淡茶水。
5. 就医检查：如果喉咙出血症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会通过喉镜等检查，明确出血的原因和部位，排除其他疾病的可能，如咽喉部肿瘤等，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
职场人慢性咽炎喉咙总出血会给生活和工作带来诸多不便，通过改善生活习惯、合理使用药物、进行物理治疗、注意饮食调理以及及时就医检查等方法，能有效缓解症状，促进病情恢复。但在治疗过程中，一定要严格遵医嘱，确保治疗的安全性和有效性。