不正常血压包括高血压和低血压，会引发心脏疾病、脑血管疾病、肾脏损伤、眼底病变、影响生活质量等隐患，可通过改善生活方式、合理用药、定期体检、控制体重、保持良好心态等进行预防。
1. 不正常血压的危害：
心脏疾病：长期高血压会增加心脏负担，导致左心室肥厚、冠心病、心力衰竭等。高血压时，心脏需要更大的力量将血液泵出，心肌细胞逐渐肥大，心脏结构和功能发生改变。
脑血管疾病：高血压是脑出血、脑梗死等脑血管疾病的重要危险因素。血压波动过大容易导致脑血管破裂或堵塞，影响脑部血液供应，造成脑组织损伤。
肾脏损伤：高血压可导致肾小动脉硬化，影响肾脏的血液灌注和过滤功能，长期可发展为肾功能衰竭。肾脏内的血管在高压下受损，肾小球和肾小管功能逐渐减退。
眼底病变：高血压会引起眼底血管的改变，如视网膜动脉硬化、出血、渗出等，严重时可导致失明。眼底血管是全身唯一可以直接观察到的血管，能反映高血压对血管的损害程度。
影响生活质量：低血压会导致头晕、乏力、心慌等症状，影响日常生活和工作。患者可能会出现注意力不集中、容易疲劳等情况，降低生活的舒适度。
2. 预防措施：
改善生活方式：减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制饮酒量，避免过度饮酒。戒烟，吸烟会损伤血管内皮细胞，加重血压异常。
合理用药：对于已经确诊高血压的患者，应遵医嘱使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。不能随意增减药量或停药。
定期体检：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。同时，进行全面的身体检查，包括血脂、血糖等指标的检测，以便早期发现和处理其他潜在的健康问题。
控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一，通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
保持良好心态：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致血压波动。学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友交流等。
不正常血压在未来可能会成为严重的健康隐患，引发多种疾病，对身体各个器官造成损害。因此，提前预防至关重要。通过改善生活方式、合理用药、定期体检、控制体重和保持良好心态等措施，可以有效降低不正常血压带来的风险，维护身体健康。一旦发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和管理。