改善女人下面没水状况的方法有补充雌激素、使用润滑剂、心理调节、调整生活方式、治疗相关疾病等。
1. 补充雌激素：雌激素水平下降是导致女人下面没水的常见原因之一。可以通过食物补充，如大豆及豆制品，其中含有的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用。也可在医生指导下使用药物补充，如戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等。但补充雌激素需谨慎，要遵医嘱，定期进行体检，监测激素水平和身体状况。
2. 使用润滑剂：当出现下面没水的情况时，使用润滑剂是一种简单有效的方法。市面上常见的润滑剂有水性润滑剂、硅基润滑剂等。水性润滑剂较为常见，容易清洗，对皮肤刺激性小；硅基润滑剂润滑效果持久，但清洗相对困难。可根据个人需求选择合适的润滑剂。
3. 心理调节：心理因素如压力过大、焦虑、抑郁等也可能导致女人下面没水。可以通过放松技巧来缓解心理压力，如深呼吸、冥想、瑜伽等。也可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导，改善心理状态，从而缓解下面没水的情况。
4. 调整生活方式：保持健康的生活方式对改善下面没水状况也有帮助。要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能会影响内分泌系统。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，促进血液循环。此外，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免过度饮酒和吸烟。
5. 治疗相关疾病：某些疾病如阴道炎、糖尿病等也可能导致女人下面没水。如果是由疾病引起的，需要积极治疗原发病。对于阴道炎，可根据不同的病原体选择合适的药物治疗，如甲硝唑、克霉唑、氟康唑等。对于糖尿病，要通过饮食控制、运动和药物治疗等方法控制血糖水平。
女人下面没水是一种常见的问题，可能由多种原因引起。通过补充雌激素、使用润滑剂、心理调节、调整生活方式和治疗相关疾病等方法，可以有效改善这种状况。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。