通过饮食调节让月经提前来，可考虑食用红枣、桂圆、当归、益母草、羊肉等食物。此外，还可在医生指导下使用药物，如黄体酮、地屈孕酮、短效避孕药等。
1. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。富含铁元素等营养成分，能促进血液循环，增加身体气血，有助于调节月经周期，一定程度上可能促使月经提前。可以直接食用红枣，也可将其与其他食材搭配，如红枣桂圆汤。
2. 桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的作用。它能为身体补充能量，改善身体的气血状态。气血充足有利于维持正常的生理功能，对月经周期的调节有一定帮助。可将桂圆干泡水喝，或在煮粥时加入桂圆。
3. 当归：当归是一种常见的中药材，具有补血活血、调经止痛的功效。其含有的多种成分能够调节女性内分泌系统，促进子宫血液循环，从而可能使月经提前。可将当归与鸡肉等一起炖汤食用。
4. 益母草：益母草具有活血调经的作用，能促进子宫收缩，改善月经不调等问题。对于月经推迟的情况，适当食用益母草可能会让月经提前到来。可以用益母草煮水喝。
5. 羊肉：羊肉性温，富含蛋白质等营养物质，有暖宫驱寒的作用。女性宫寒可能导致月经推迟，食用羊肉能改善宫寒状况，有利于月经周期的正常。可制作羊肉汤等食用。
6. 黄体酮：黄体酮是一种天然孕激素，能使子宫内膜由增殖期转化为分泌期，停药后子宫内膜脱落，从而出现月经来潮。在医生指导下合理使用黄体酮，可以调节月经周期，让月经提前。
7. 地屈孕酮：地屈孕酮也是一种孕激素类药物，作用与黄体酮类似。它能调节体内激素水平，使月经按照预期时间到来。使用时需严格遵循医嘱。
8. 短效避孕药：短效避孕药中含有雌激素和孕激素，通过调节体内激素水平来影响月经周期。在医生指导下规律服用短效避孕药，也可以达到让月经提前的目的。
通过合理的饮食和在医生指导下使用药物，有可能让月经提前来。但每个人的身体状况不同，对食物和药物的反应也存在差异。在尝试这些方法时，应密切关注身体变化。如果月经周期长期不规律或出现其他异常情况，建议及时前往正规医院就诊，以明确原因并进行针对性治疗。