睡眠与心理健康密切相关，睡眠质量差、入睡困难、早醒、多梦、睡眠浅、夜间易醒、睡眠时间短等7个睡眠问题可能关联抑郁，可通过自测试题初步判断。
1. 睡眠质量差：睡眠质量差是指睡眠不能达到恢复精力的效果，醒来后仍感到疲倦、乏力，头脑不清醒。长期睡眠质量差会影响身体的各项机能，导致免疫力下降，还可能引发情绪问题，增加抑郁的风险。
2. 入睡困难：入睡困难表现为躺在床上30分钟甚至更长时间都无法入睡。这可能是由于心理压力过大、生活习惯不良等原因引起。长期入睡困难会使人产生焦虑情绪，而焦虑又会进一步加重入睡困难，形成恶性循环，进而可能诱发抑郁。
3. 早醒：早醒是指比平时正常起床时间提前醒来，且醒来后无法再次入睡。早醒是抑郁症较为常见的睡眠问题之一，它会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，导致情绪低落、消极等抑郁症状。
4. 多梦：多梦会让人感觉睡眠不踏实，仿佛一整晚都在做梦。多梦可能与大脑在睡眠过程中仍处于活跃状态有关，频繁多梦会影响睡眠的深度和质量，使人在白天感到疲劳、注意力不集中，长期如此也可能与抑郁相关。
5. 睡眠浅：睡眠浅的人很容易被外界的声音、光线等因素惊醒，难以进入深度睡眠状态。深度睡眠对身体的恢复和修复非常重要，睡眠浅会导致身体得不到充分的休息，从而影响心理健康，增加抑郁的可能性。
6. 夜间易醒：夜间易醒是指在睡眠过程中多次醒来，可能是由于身体不适、心理压力等原因导致。夜间频繁醒来会破坏睡眠的连续性，影响睡眠质量，长期下去会对情绪产生负面影响，与抑郁的发生存在一定关联。
7. 睡眠时间短：睡眠时间短可能是由于入睡困难、早醒等原因导致，也可能是主动减少睡眠时间。长期睡眠时间不足会影响大脑的正常功能，导致情绪调节能力下降，增加抑郁的发病几率。
以下是一些简单的自测试题来帮助判断是否存在抑郁倾向：
1. 在过去两周内，是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？
3. 是否感到疲劳、缺乏精力？
4. 是否有食欲减退或增加的情况？
5. 是否有睡眠问题，如入睡困难、早醒等？
6. 是否感到自己没有价值或有罪过感？
7. 是否有自杀或伤害自己的念头？
如果以上问题中有多个回答为“是”，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，进行专业的评估和诊断。
对于睡眠问题和抑郁的治疗，药物治疗方面可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。同时，也可以通过心理治疗，如认知行为疗法等，帮助调整心态和改善睡眠。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食等，也有助于改善睡眠和缓解抑郁症状。
睡眠问题与抑郁之间存在着密切的关联，7个常见的睡眠问题可能是抑郁的信号。通过自测试题可以初步判断是否存在抑郁倾向，但最终的诊断还需要专业医生的评估。如果发现自己存在睡眠问题和抑郁的相关症状，应及时就医，采取有效的治疗措施，以改善睡眠和心理健康状况。